Ken je deze (vrij onbekende) superfood al?

0
17

Superfoods zijn allang geen trend meer. Echter waar al veel over gojibessen, cacaopoeder, chiazaad en maca is geschreven, is moringa(poeder) minder bekend. En dat is zonde, want deze boom bevat erg veel goede mineralen en vitamines! Tijd om deze superfood onder de loep te nemen dus.

Wat is moringa?

Een superfood dus. Misschien ben je inmiddels moe geworden van dit woord, maar toch is deze superfood informatie waard.

De moringa oleifera is een boom, die in Afrika, Azie en zelfs her en der in Europa groeit. Deze boom wordt ook wel de miracle tree genoemd, een wonderboom dus. Álle delen van de boom zijn namelijk te gebruiken: de zaden (en de olie die hieruit wordt geperst, de bladeren, peultje en ook het hout en schors van de boom.

Superfood

Deze boom wordt gezien als een superfood omdat het een natuurlijke vitaminebom is. Het is puur, niet bewerkt en enkel gemalen (niet verbrand). Onderzoek wijst verder uit dat de bladeren van de boom rijk zijn aan de mineralen zwavel, calcium, koper, selenium, mangaan, fosfor, ijzer, kalium en magnesium en aan de vitamines A en D. Ook bevatten de bladeren essentiële aminozuren en ook belangrijke antioxidanten zoals vitamine C, E, A, favanoïden en beta-caroteen.

Ook bevat moringa chlorofyl, aminozuren en omega 3, 6 en 9. Een hele hoop gezonde voedingsstoffen dus. Het wordt ook wel beweerd dat een moringasupplement/poeder een volwaardige vitaminepil vervangt.

Wat doet moringa?

Moringa barst van de voedingsstoffen en kent een waslijst aan medicinale eigenschappen. De blaadjes van deze boom worden al tijden gebruikt als geneesmiddel tegen ijzertekorten en oogziekten. In Afrika gebruikt men het zelfs bij diabetes en als ondersteuning bij HIV/AIDS.

Ook schijnen de plantaardige fytosterolen in moringa zulke goede cholesterolverlagende stoffen te hebben, dat moringa wordt gezien als topbestrijder van hartziekten.

Verder beschermt moringa de lever, vooral na medicijn en/of drugsgebruik. Uit onderzoek met ratten is namelijk gebleken dat de ratten die moringa toegediend kregen een gezondere lever erop na hielden, dan ratten die dit extract niet kregen. Daarnaast heeft het bewezen dat het atherosclerose of aderverkalking kan tegen gaan.

Even op een rijtje wat deze superfood (nog meer) doet:

  • Het is een volledig natuurlijk product
  • De plant stimuleert de gezondheid
  • Door moringa krijg je meer energie
  • Het vergroot het uithoudingsvermogen
  • Het verhoogt ook de weerstand
  • Moringa stimuleert de stofwisseling
  • Het vermindert vetopname
  • Stimuleert spieropbouw
  • Helpt bij spierherstel na inspanning
  • Bevordert de werking van lever en nieren
  • Is goed voor huid, tanden, haar en nagels
  • Reguleert de bloedsuikerspiegel
  • Reguleert de hormoonhuishouding
  • Helpt het geheugen te vitaliseren en te behouden
  • Is goed voor de melkkwaliteit en productie van borstvoedende vrouwen
  • Werkt ontspannend
  • Moringa helpt bij een goede nachtrust
  • Draagt bij aan een goed gezichtsvermogen
  • Vermindert reumatische pijnen
  • Wordt gebruikt ter ondersteuning van lyme-therapie
  • Verder wordt het gebruikt bij ondersteuning van HIV/AIDS

Onderzoeken

Ondanks alle wetenschappelijke onderzoeken, geven de onderzoekers toe dat de mate van onderzoek die gedaan is enigszins beperkt is. Dat wil zeggen dat de onderzoeken naar moringa niet uitvoerig zijn uitgevonden (wegens geldgebrek bijvoorbeeld). Dit heb je vaker bij onderzoeken die niet gesubsidieerd worden. Echter, kunnen wetenschappers wel veilig stellen dat moringa een enorm voordeel voor de gezondheid heeft.

Hoe kan je moringa nuttigen?

MoringaMoringa kan je als thee gebruiken, je kan poeder als supplement nemen en je kunt de bladeren zo eten. De bladeren worden gebruikt in de Indiase Ayurvedische geneeskunst als medicijn. Ook Westerse artsen die werkzaam zijn in ontwikkelingslanden passen dit toe.

Verder kun je moringa olie gebruiken, dat van de zaden wordt gemaakt. Deze olie is goed voor de huid, maar kan je ook als dressing in salade gebruiken.

Van het hout van de moringa kan papier worden gemaakt en van de schors kan touw worden gemaakt. Met recht een veelzijdige plant te noemen!

Moringa kopen

Moringa is te koop als thee, poeder en supplement. Maar je kan ook zaden of kleine moringa-plantjes bestellen en zelf een boom planten. De boom heeft niet veel nodig. Het heeft een sterke groeikracht en groeit zelfs op een mineraal-arme voedingsbodem.

Ondervoeding

Omdat moringa een goedkope plant is waarop geen patent op is aan te vragen, betekent dit dat het voor weinig geld te verkrijgen is. Als plant met potentieel aantal medicinale effecten is dit erg goed nieuws aangezien in arme landen, waar ondervoeding heerst, moringabomen kunnen worden geplant om zo de bevolking van dit land in voedingstoffen te voorzien.

Bijzonder plantje, nietwaar? Heb jij moringa in je huis? Of misschien heb je er nog nooit van gehoord? Laat het achter in de comments hieronder!

 

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here